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La exposición nocturna a la luz azul podría estimular el consumo de bocadillos azucarados (en ratas)

Posted by on Jul 31, 2019 | 0 comments

La exposición nocturna a la luz azul podría estimular el consumo de bocadillos azucarados (en ratas)

En nuestra era de pantalla, la luz azul es una parte inevitable de la vida diaria. Se irradia desde el escritorio de su trabajo, su teléfono inteligente e incluso las luces LED de bajo consumo que instaló en la cocina.

Si bien la investigación sobre los efectos negativos para la salud de la luz azul no es completamente concluyente, se ha relacionado con diversas enfermedades, desde el cáncer y la diabetes, hasta la enfermedad cardíaca, la obesidad y el sueño deficiente. Para agregar a esa lista, los científicos que se presentan en la conferencia de este año de la Sociedad para el Estudio del Comportamiento Ingestivo ( SSIB ) dicen que la luz azul puede provocar un consumo excesivo de bocadillos azucarados, al menos en ratas.

El estudio descubrió que una hora de exposición a la luz azul en la noche (también conocido como el tiempo suficiente para ver un episodio de The Crown o precisamente las seis décimas de Finding Nemo ) provocó un aumento de los niveles de azúcar en la sangre y un mayor consumo de azúcar entre las ratas macho. Los investigadores señalan que sus niveles de tolerancia a la glucosa cambiaron después de la exposición, un signo de advertencia de la pre-diabetes.

En el transcurso del estudio, las ratas tuvieron su elección de alimentos nutricionalmente equilibrados (es decir, alimentos estándar para roedores), agua, manteca de cerdo y agua azucarada. Cuando se los expone a la luz azul en la noche, incluso durante un período tan corto como una hora, beben más azúcar que cuando no. Las ratas se analizaron después de una noche de exposición a la luz azul, pero niveles de exposición más consistentes podrían resultar en un aumento de peso y un diagnóstico de diabetes.

Si bien es importante tener en cuenta que estas observaciones se realizaron en ratas (y específicamente en ratas macho), los investigadores advierten que podría haber un proceso similar en las personas (y en los hombres, en particular) que están atadas a sus pantallas.

«Limitar la cantidad de tiempo que pasamos frente a las pantallas por la noche es, por ahora, la mejor medida para protegernos de los efectos dañinos de la luz azul», dijo Anayanci Masís-Vargas de la Universidad de Estrasburgo, Francia, en un comunicado . “En caso de que sea necesario estar expuesto a dispositivos por la noche, recomendaría el uso de aplicaciones y funciones de modo nocturno en los dispositivos, que hacen que las pantallas se vuelvan más naranjas y menos azules o el uso de googles de filtrado de luz azul que ya están disponibles en el mercado.»

Si bien el estudio arrojó algunos resultados interesantes, es de esperar que los estudios futuros confirmen si los hallazgos se pueden replicar en humanos. Como hemos encontrado una y otra vez (a menudo en nuestro detrimento ), los modelos animales son un método útil pero no necesariamente infalible de la investigación biomédica y lo que puede ser cierto en ratas (o ratones) puede no serlo en los humanos .

Además, muchos estudios (incluido el que se encuentra aquí) limitan los ensayos a un sexo, generalmente masculino . En la práctica, esto puede significar que los resultados se aplican menos a las mujeres que a los hombres.  

También podría valer la pena recordar que si bien la luz azul ha recibido mucha prensa negativa últimamente, no todo es malo. De hecho, la gran mayoría de la exposición a la luz azul proviene del sol y durante el día puede aumentar la atención, los tiempos de reacción y el estado de ánimo. El problema viene por la noche cuando puede empujar el ritmo circadiano fuera de control, haciendo que sea más difícil dormir.

Rahul Khurana, MD, portavoz de la Academia Americana de Oftalmología , recomienda limitar el tiempo de la pantalla de dos a tres horas antes de acostarse, o cambiar a un entorno nocturno si es necesario.

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