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Los científicos descubren otra manera en que la privación del sueño puede hacernos daño

Posted by on Nov 13, 2018 | 0 comments

Los científicos descubren otra manera en que la privación del sueño puede hacernos daño

Investigaciones recientes han demostrado que tanto el sueño inadecuado como el exceso de sueño , definidos como duraciones de menos de siete horas y más de nueve horas por noche, respectivamente, se asocian con interrupciones significativas en los mecanismos de auto mantenimiento de nuestros cuerpos. Y como cualquier alboroto matutino que trabaje en turnos de última hora o en un búho nocturno con un viaje temprano puede decirle, los seres humanos nos convertimos en desordenes crónicos, fatigados, olvidados y de mucha tensión cuando estos procesos homeostáticos se salen de control. Ah, y también tenemos mayores riesgos de cáncer , ataque cardíaco y enfermedades metabólicas .   

Ahora, un equipo de la Universidad Estatal de Pennsylvania ha encontrado evidencia de que la corta duración del sueño también puede conducir a la deshidratación al interferir con la liberación del cerebro de la hormona de retención de agua vasopresina . Este descubrimiento podría ayudar a explicar por qué las personas que no duermen lo suficiente tienen más probabilidades de sufrir problemas de salud afectados por la hidratación, como la sensibilidad a la insulina, la señalización del hambre / saciedad y el funcionamiento cardiovascular y renal.

En su artículo, publicado en la revista Sleep , el líder de la investigación Asher Rosinger y sus colegas analizaron la duración del sueño y la información sobre la concentración de la orina de 20,119 adultos que participaron en uno de los tres grandes estudios de salud: dos cohortes de la Encuesta Nacional de Examen de Salud y Nutrición de EE. UU. ( NHANES ) y una cohorte del estudio chino Kailuan. Se excluyeron los sujetos con diabetes confirmada o sospechada, problemas renales, los que tomaban diuréticos y mujeres embarazadas.

Entre los participantes estadounidenses y chinos, los autores observaron una asociación significativa entre seis horas de sueño y una mayor gravedad específica de la orina, una medida que significa que la orina está muy concentrada y, por lo tanto, la persona está deshidratada. (Para los participantes de Kailuan, las muestras de orina se recolectaron en la mañana, pero para los participantes de NHANES, la orina se recolectó en momentos no especificados durante los exámenes físicos.) Es probable que se deshidrate.

El equipo de Rosinger especula que esta tendencia fue impulsada por la vasopresina, también conocida como hormona antidiurética (ADH), porque estudios anteriores han demostrado que la vasopresina circulante, introducida en el torrente sanguíneo desde la glándula pituitaria posterior, es un pico en las últimas horas del ciclo del sueño.

“Entonces, si te estás despertando antes, podrías perder esa ventana en la que se libera más hormona, lo que causa una interrupción en la hidratación del cuerpo”, dijo Rosinger en un comunicado .

Sin embargo, él y sus colegas autores rápidamente señalan que su estudio solo revela una asociación, no una relación causal. Además, “no está claro a partir de nuestros datos qué es lo que impulsa esta asociación, si la duración más corta del sueño afecta la liberación de vasopresina, lo que afecta la concentración renal de la orina o si la duración más breve del sueño también se asocia con otros factores de salud no controlados, por lo que afectan el estado de hidratación “, escribieron. “Por ejemplo, la corta duración del sueño puede estar asociada con comportamientos relacionados con la hidratación, por ejemplo, beber menos líquido, como parte de un circuito de retroalimentación.

Aunque el mecanismo fisiológico necesita ser confirmado, el equipo informa que sus hallazgos respaldan los de investigaciones anteriores que vinculan la corta duración del sueño con un mayor riesgo de enfermedad renal crónica y mayores tasas de filtración renal. Mientras esperamos obtener más información, Rosinger tiene algunos consejos útiles que no se perderá: “Este estudio sugiere que si no duermes lo suficiente y te sientes mal o cansado al día siguiente, bebe agua adicional. “

Fuente: www.Iflscience.com

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