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12 Beneficios de la mantequilla de Maní

Posted by on Feb 10, 2017 | 27 comments

12 Beneficios de la mantequilla de Maní

Un componente importante de muchas cocinas de hoy, la mantequilla de maní es amada por todo el mundo, especialmente los niños. La gente prefiere extender la palatabilidad de la mantequilla de maní en el pan, el apio, el pan tostado, la zanahoria, los gofres, las rebanadas de la manzana, etc.

Sin embargo, aparte de la punzada de las calorías y del deleite que contiene, tiene muchos más atributos para mantenerle ajuste. Lea el artículo a continuación y descubra algunos de los maravillosos beneficios para la salud de la mantequilla de maní.

1. Te Mantiene saciado por más tiempo

La mantequilla de maní es realmente saludable para ser tomado en el desayuno. Te hace sentir lleno durante largas horas. El contenido de proteínas y fibra de la mantequilla de maní puede reducir tus antojos de comida indeseada y poco sanos.

2. Bueno para el corazón

La proporción equilibrada de grasas saturadas e insaturadas en la mantequilla de maní disminuye el colesterol dañino en la sangre (HDL), por lo tanto, reduciendo el riesgo de desarrollo de enfermedades del corazón. La vitamina E y la grasa monoinsaturada en el maní cuidan de tu salud cardiovascular.

cuchara con mantequilla de mani

3. Contiene grasa saludable

La mayoría de la gente evita consumir mantequilla de maní debido a su alto contenido de grasa. Pero, el hecho es que es una buena fuente de “grasas saludables“. El porcentaje de grasa insaturada es mayor que el de la grasa saturada. Por lo tanto, puedes comer sin preocupaciones.

4. Rico en Fibra

El consumo de una cantidad suficiente de fibra es imprescindible para el funcionamiento saludable del tracto digestivo. La mantequilla de cacahuete es un suplemento excelente de la fibra para el cuerpo.

5. Contiene muchos nutrientes

La mantequilla de maní contiene muchos de los mejores nutrientes, como la fibra, la proteína, el potasio, los antioxidantes, las grasas sanas, el magnesio y muchos otros. Estos nutrientes son excelentes para la construcción ósea, la recuperación muscular y el aumento de la inmunidad.

6. Aumenta la energía

La generosa cantidad de grasas no saturadas y proteínas en la mantequilla de maní hace que sea excepcional en impulsar los niveles de energía del cuerpo. Tiene un montón de calorías que son suficientes para mantenerte enérgico durante todo el día.

7. Antienvejecimiento

La presencia de resveratrol en mantequilla de maní ayuda a disminuir los riesgos de cáncer y trastornos cardíacos. También se cree que el resveratrol ayuda a reducir el riesgo de envejecimiento prematuro.

pan con mantequilla de mani

8. Mejor Circulación de Sangre

Al ser una enorme fuente de hierro, cobre, magnesio y potasio, la mantequilla de maní es útil para mantener el flujo sanguíneo adecuado en el cuerpo.

9. Ayuda a Prevenir el Cáncer

Los antioxidantes presentes en la mantequilla de maní reducen la actividad de los radicales libres, y la fibra elimina eficazmente los desechos a través de los intestinos, con lo que disminuye el riesgo de cáncer de colon.

10. Apoya su metabolismo

La mantequilla de maní es bendecida con una cantidad profusa de niacina (vitamina B-3) y manganeso, que se ocupan de las actividades metabólicas de su cuerpo. El manganeso estimula las enzimas que son responsables de eliminar el amoníaco dañino. También protege a las células del estrés fisiológico. La niacina regula el desarrollo y crecimiento celular.

11. Controla el azúcar en la sangre

Para regular y estabilizar los niveles de azúcar en la sangre en su cuerpo, la mantequilla de cacahuete es una opción saludable debido a la proteína y los componentes fibrosos que encierra.

12. Ayuda al crecimiento del músculo

La relativamente alta cantidad de proteína en la mantequilla de maní se considera enormemente útil para mantener la fuerza del cuerpo y la construcción de músculo.

Esperamos que con estos consejos puedas mirar a la mantequilla de maní como un nuevo aliado en tu vida. Por favor debes notar eso si que nada en grandes cantidades es bueno para tu salud, por lo que debes cuidar el consumo de este como de otros productos.

 

Por: Activopia

27 Comments

  1. Yo como todos los días dos rebanada de pan con mantequilla de maní espero que me ayudes

  2. Aparte de Deliciosa!!! muy buena la información!!!

  3. Me encanta la mantequilla de maní, la como hasta sola cuando tengo mucha anciedad!!!

  4. Excelente para la Salud.

    Debo reconocer que era ignorante en los beneficios de la mantequilla de Maní.

  5. GRACIAS POR LOS DATOS MUY COMPLETOS Y POSITIVOS.TENIA MIEDO DE CONSUMIRLA,

  6. Excelente informaciőn, que desplaza las opiones adversas que tratan de limitar su consumo. Gracias…

  7. Que cantidad de mantequilla se maní es recomendable consumir a diario en batidos

  8. Excelentes tus datos. Nunca imaginaria tantos beneficios. He empezado a incluirla en mi dieta y si son ciertas.

  9. Mi esposo es un adicto a la mantequilla de maní; con pan; con galletas: sola;; como quiera se la come…y ahora yo trataré de comerla pues no me gusta;

  10. Guao cuántos beneficios se obtienen con el consumo de la mantequilla de maní será una aliado esencial en mi alimentación diaria

  11. Soy oficial de seguridad y tengo turnos muy difiles en algunas ocasiones.y me da mucha ansiedad me como una o dos cucharadas y eso m quita la ansiedad aparte de que me encanta

  12. HDL no es mala corrigen poniendo que es la LDL

  13. Muy amable por esta maravillosa información…la consumo hace 2 meses y me faltaba ver más información de este maravilloso alimento…no estoy consumiendo nada artificial ni esos alimentos chatarras que hacen mucho daño…Muchas Bendiciones…

  14. Pueden hacer su propia mantequilla de maní, ponen 2 tazas de maní tostado a procesar por cerca de 10 min y se transforma en mantequilla saludable, sin aditivo ni azúcares como las del comercio. Le pueden agregar azúcar de coco para endulzar

    • Que significa poner a procesar? Es Lo mismo q poner a licuar?

  15. Tengo azúcar y creo que esto me ayudará para controlar los niveles altos gracias una información muy útil

  16. Excelente Reflexión sobre la Mantequilla de mani voy a consumirla más a menudo Gracias Dios los Bendiga

  17. Tenía miedo de usarla x que dicen que engorda pero lo voy a incluir en mi dieta

  18. Excelente información.A la noche como una cucharadita de mantequilla de maní y lo hacía con culpa. Desde ahora: Chauuuu culpa!!! Gracias!

    • Es mejor que consumas 2 cucharadas en una tostada integral al desayuno porque esas 2 cucharadas tienen 190 calorías y así puedes quemarlas por el resto del día, además te quita el apetito. En la noche jamás.

  19. Hace un tiempo que la consumo porque la encuentro deliciosa y al enterarme de tantas buenas cualidades …..la consumiré siempre.

  20. La verda yo consumo la mantequilla de mani, y desconocia todos esos veneficios hasta sin nada me la como y me fascina ahora mas.

  21. Ami me gusta mucho! Mis hijos desde que los traje a USA en el año 79 lo consumian con jelly. Cuando tengo ansiedad en vez de comer otras cosas, me sirvo 1/2 cucharadita y creeanme que me conformo. Excelente

  22. Agradezco la información muy recomendable y aclaratoria, la duda que tengo es, en que lugar la adquiero, en la farmacia, tienda naturista o el supermercado?

  23. Realmente no la comia por temora la grasa pero viendo el gran consumo de esta en pan y con otros como el apio y lamanzana ,comence a comerla y me encanta y gusta su sabor y me ha,ayudado para mi digestion y evacuaciones sin priblemas,es buena,buenisimo su consumo.

  24. Es buena ,buenisima diria yo,me ayuda a mmi digeztion y evacuaciones sin estreñimiento.!

    • Es muy buena en batido para aumentar masa muscular se las recomiendo….

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